食養生のポイント~11月・12月~

こんにちは☆

葵鍼灸院の佐藤です♪

 

ここ最近で、また寒くなってきましたが皆さん、体調の方はいかがでしょうか?

さて、11月・12月の食養生のポイントを早速お話していきますね☆

11月、12月は「肺」「腎」を補うように心がけた方がいいですね!

「肺」は、酸素と二酸化炭素の交換や水分代謝の調節、体温調節、免疫機能などの役割を担っていますが、

乾燥の影響を受けやすく、肺機能が低下すると、咳や痰、喘息などの症状が現れやすくなります( ;∀;)

そのため、「肺」に潤いを与えて乾燥を防ぐ食材を取ることが大切です☆

「腎」は、生殖や成長、発育、ホルモン分泌、免疫系など生命を維持するエネルギーの源となります!

腎の機能が低下すると、更年期障害や骨粗鬆症、免疫力の低下、老化の促進など様々な不調が起こりやすくなります(._.)

寒さに弱い為、体を温めるものや腎を助ける食材を積極的に取ることを心掛けましょう☆

 

次回、おススメの食材をあげていきますね♪