食養生～7月・8月～

7月～8月に、かけて梅雨から盛夏への変わり目の時期です。

この時期だからこそ摂っていただきたい食材をご紹介いたします☆

【冬瓜】

皮実は利尿、

種子は痰を切り、膿を排出す。

わたは、「あせも」の改善に〇

蔓と葉は、口の渇きを解消する作用があります。

余分な水分や熱を取り除き、夏の体温調節に適している食材です。

【あじ】

胃腸の働きを高めて、余分な水分を取り除き、疲労回復や食欲不振解消に役立ちます。

あじに含まれるDHAやEPAは、高血圧の予防や動脈硬化・血栓を防ぎます。