食養生～9月・10月～　part2

みなさん、こんにちは☆

葵鍼灸院の佐藤です(^^♪

早いもので、もう10月ですね！

今回もこの時期におススメの食材についてお話していきたいと思います。

エネルギーを補う作用があるので、虚弱体質の方に適しています。

１つは「さんま」です。

さんまは、消化吸収を担う「脾」の働きを助け、消化吸収しやすいからだにしてくれます。

2つめは「干ししいたけ」です。

干ししいたけは、胃腸や「肝」の働きを高める作用があり、

食物繊維の一種βーグルカンが含まれているため免疫を高める効果が期待されます。