食養生~9月・10月~ part1

みなさん、こんにちは☆

葵鍼灸院の佐藤です(^^♪

 

前回に引き続き、9月、10月の食養生についてお話していきたいと思います。

この時期のおすすめ食材は

「山芋」と「豚肉」です☆

 

この二つの食材は体を潤す作用があり、咳や喘息の症状を緩和する作用があります。

「山芋」:ねばねば成分のムチンが肺や胃腸の粘膜を保護したんぱく質の消化や吸収を高めてくれます。

「豚肉」:気疲れしている方に〇。体力をつけたいときに摂ってほしい食材です。